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禁煙時には軽い運動を

軽い運動をしても良いと思います。

また、昼寝が出来る人は、
昼寝をするのもいいのではないでしょうか。

また心の病気と思われる不安感があるという場合は、
体内からニコチンが切れる証拠とも言われている
禁断症状の1つであります。

うつ病や他の病気の可能性も否定は出来ないので
様子を見て病院で診察をうけるのが一番です。

また、イライラする、落ち着きが無い程度でしたら、
その場で深呼吸をしてください。

ストレス解消の為、軽い運動や森林浴等が効果的です。

また、暴飲暴食に注意しましょう。

好きな音楽を聴いたりリラックス出来る環境を
作るのもいいのではないでしょうか。


>>吸いながら無理なく禁煙をサポート!!!

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