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禁煙の方法

特に硫黄を吸い込むとまずくなるといいます。

さらには、タバコを吸う時間間隔を延ばしていきましょう。

また、喫煙できる場所を段階的に制限していくといいでしょう。

そして禁煙仲間を増やしていくと良いです。

家族・友人・職場の同僚等と一緒に禁煙を始めてみるのです。

そして、禁煙を失敗した経験のある人は、
なぜ失敗したのかを思い出し、今回の参考にしてみるといいでしょう。

1週間程出来た辺りで、この調子ならちょっと位吸っても、
またやれば出来るだろうと思ってしまうのに原因があるようです。

またタバコの買い置きをしないようにしましょう。

さらにはタバコを持ち歩かないことです。

多少不自由な状況を自ら作り出していくのです。

とても具体的な禁煙の方法としては、禁煙グッズがあります。

今、ニコチンガム等の代替物が人気です。
ニコチンガムは、噛むことで口腔粘膜からニコチンを補給して、
禁煙の離脱症状を緩和する禁煙補助の医薬品です。

病院に行って、その使用は医師に相談しましょう。
ニコチンパッチ、つまり禁断症状を和らげる、
体に貼るシール状の物などもいいようです。吸う禁煙グッズなどもあります。


>>吸いながら無理なく禁煙をサポート!!!

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