FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
RSS twitter livedoorクリップ Buzzurl Google Bookmarks delicious Yahoo!ブックマークに登録 はてなブックマーク はてなブックマーク
タグ /

禁煙の禁断症状日記をつける(2)

朝起きてからであったり、
通勤中のどのポイントかということであったり、
タバコを吸う人と一緒にいるときであったり、
食後のコーヒーと一緒にということもあるでしょう。

またお酒と一緒であった、
ストレスや緊張を感じる時というのもあるかもしれません。

電話中は必ず吸ってしまうとかという
行動の規則性がみえてくるはずなのです。

このようにして、自分自身のタバコを吸うきっかけを
認識していこうという方法がこの日記をつけるということなのです。

タバコを吸うときは通常無意識な行動であるはずですが、
その一瞬を意識していくことに解決方法があるということです。

>>吸いながら無理なく禁煙をサポート!!!


RSS twitter livedoorクリップ Buzzurl Google Bookmarks delicious Yahoo!ブックマークに登録 はてなブックマーク はてなブックマーク
タグ /
Comments
Add a comment


管理者にだけ表示を許可する

 | BLOG TOP | 

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR
ライブチャット
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。